सफेद बालों के लिए जिम्मेदार विटामिन की कमी
क्या आपके बाल कम उम्र में ही सफेद होने लगे हैं?
इसका एक बड़ा कारण विटामिन B12 की कमी भी हो सकती है।
विटामिन B12 हमारे शरीर में रेड ब्लड सेल्स बनाने और ऑक्सीजन को हेयर फॉलिकल्स तक पहुंचाने में मदद करता है।
जब इसकी कमी होती है, तो हेयर फॉलिकल्स को सही पोषण नहीं मिल पाता, जिससे मेलानिन का उत्पादन कम हो जाता है।
मेलानिन ही बालों को उनका प्राकृतिक रंग देता है — इसकी कमी का मतलब है समय से पहले बालों का सफेद होना।
बालों का समय से पहले सफेद होना केवल बढ़ती उम्र की निशानी नहीं है, बल्कि यह आपके शरीर में विटामिन B12 की कमी का संकेत भी हो सकता है। विटामिन B12 बालों के प्राकृतिक रंग (मेलानिन) को बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। इसकी कमी से बालों की जड़ों को पर्याप्त पोषण नहीं मिल पाता, जिससे रंगद्रव्य कम बनता है और बाल सफेद होने लगते हैं। सही आहार जैसे दूध, अंडा, मछली और हरी पत्तेदार सब्जियां लेने से इसकी कमी पूरी की जा सकती है। समय रहते जांच और सही पोषण आपके बालों को युवा और स्वस्थ बनाए रख सकता है।
समय से पहले बाल सफेद होना सिर्फ उम्र का असर नहीं, बल्कि पोषण की कमी का भी परिणाम हो सकता है। हमारे बालों को मजबूत, घना और काला बनाए रखने के लिए कई जरूरी विटामिन और मिनरल्स की जरूरत होती है, जैसे विटामिन B12, विटामिन D, बायोटिन, जिंक और आयरन। मल्टीविटामिन इन सभी पोषक तत्वों की कमी को पूरा करके बालों की जड़ों को मजबूत करते हैं और मेलानिन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, जिससे बालों का प्राकृतिक रंग बरकरार रहता है। संतुलित आहार के साथ सही मल्टीविटामिन लेना और समय पर जांच करवाना आपके बालों को समय से पहले सफेद होने से बचा सकता है।
मेलेनिन बालों को कलर देने का काम करता है। लेकिन विटामिन बी12 की कमी से मेलेनिन का प्रोडक्शन कम हो सकता है। अगर आपके शरीर में इस विटामिन की कमी है, तो हो सकता है कि आपको प्रीमैच्योर ग्रेइंग की समस्या का सामना करना पड़े।
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि विटामिन बी12 की कमी बालों के समय से पहले सफेद होने का एक प्रमुख कारण है। अगर आपके बाल भी समय से पहले सफेद हो रहे हैं, तो हो सकता है कि आपके शरीर में इस जरूरी विटामिन की कमी पैदा हो गई हो।